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Realiza actividades y busca el contacto con la naturaleza. |
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Realiza algún deporte de manera frecuente. |
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Respira de manera suave y profunda para tener una mejor oxigenación e irrigación en la sangre. |
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Libera tus sentidos: percibiendo fragancias de flores, buscando los sonidos en un contacto constante con la naturaleza. |
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Opta por una dieta balanceada donde predominen los vegetales y las frutas. |
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Evita si es posible el alcohol y el cigarrillo (envejece la piel). |
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Tenga un sueño reparador de preferencia por la noche de ser posibles ocho horas. |
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No exponga su piel al Sol, sin protección. |
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Alimenta sólo ideas positivas, ría a menudo y desea el bien a todo el mundo. Perdona a quienes te ofendan. |
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Realiza por lo menos una buena acción al día. |
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Medita y reflexiona de las acciones del día. |